Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler

Yaz ayları yaklaştı kilo verme telaşı iyice arttı. Bin bir çeşit diyet, denenen birçok detoks yöntemleri. Hiçbiri fayda etmiyor mu diyorsunuz. Belki de metabolizmanız yavaş. Sizler için metabolizmayı hızlandıran 5 besinden bahsedeceğiz…

“Süt ve Süt Ürünleri”

Diyet yapanların süt ve süt ürünlerine daha çok ağırlık vermelerinde fayda var. Günde ortalama 2 su bardağı ölçüsünde süt içmek ya da buna denk düşecek miktarda yoğurt tüketmek günlük kalsiyum ihtiyacınızı gidermede fayda sağlayacaktır. Bunun yanı sıra sebze yemeklerinin yanında kalsiyum deposu süt ürünlerini tüketerek metabolizmanın hızlandırılabildiği anlaşılmıştır.

“Yeşil Çay”

Gün içerisinde 2 bardak yeşil çay tüketen bireyler hem metabolizmayı hızlandırarak kilo verebiliyor hem de daha kolay ödem atıyor. Bunu düzenli ve rutin bir hale getirmekte fayda var.

“Baharat”

Pul biberin zaten metabolizmayı hızlandırdığını birçoğumuz biliyoruz. Pul biberin yanı sıra yemeklerle birlikte karabiber ve kekik gibi baharatlarında düzenli olarak tüketildiği zaman bireyim metabolizmasının hızlandığı gözlemlenmiştir.

“Yumurta”

Protein kaynağı dediğimiz zaman aklımıza ilk gelen besin şüphesiz ki yumurtadır. Başlı başına bir mucize olan yumurta kişinin tokluk süresini uzun tutuyor, kan şekerinin dengelenmesini sağlıyor. Bununla birlikte metabolizmaya da etkisi oldukça büyük.

“Kahve”

Doğru tüketildiği zaman başımızın tacı fakat yanlış tüketimde tam bir baş belası kahve. O da metabolizmayı hızlandırmada fayda sağlayan etkili bir tür. Yapılan araştırmalar spor yapan bireylerin spordan yaklaşık yarım saat öncesi koyu bir kahve tükettikleri takdirde spor esnasında daha fazla yağ yakımı gerçekleştirdiklerini gösteriyor.

Bir cevap yazın