Apple Watch ile konuttaki günlük aktivitelerinizi ölçün

Apple Watch’unuzda bulunan Aktivite Halkalarınızı her gün kapatmak etkin olmanın yollarından biridir. Eğilim okları daha fazla detay göstererek motivasyonunuzda yardımcı olur. Son 90 günde son 365 güne oranla birebir ölçüde yahut daha fazla hareket ediyorsanız Hareket okunuz üst gösterir. Ayağa az kalkıyorsanız Duruş okunuz aşağı gösterir. Halkalarınızı kapatmak ve oklarınızı izlemek etkin olmanıza ve etkin kalmanıza yardımcı olur.

Günlük Aktivite halkaları gayenizi meskende ömür şartlarınıza nazaran güncelleyerek kendinize akıllı maksatlar koyabilirsiniz. Ayrıyeten her gün 30 dakikalık yeşil idman halkasını kapatma amacını tamamlayarak daha sağlıklı bir bünye için kendinizi motive edebilirsiniz. Bu 30 dakikayı tek seferde değil konut işleri, çocuklarınızla oyun, dans ve kısa antrenmanlar yapmak üzere başka ayrı birçok aktivite ile birkaç seferde tamamlayabilirsiniz.

Unutmayın, günde 30 dakika tempolu aktivite yapmak kardiyovasküler hastalıklar, inme, diyabet ve kilo alma riskini en aza indiriyor. Tıpkı vakitte uykuyu ve ruh halini güzelleştiriyor, gerilimi azaltıyor.

 Aktivite Paylaşımı ile sevdiklerinizle irtibatta kalın

— Bu türlü vakitlerde insan kendini daha yalnız hissediyor. Aktivite Paylaşımı özelliğini bugüne kadar denemeyenlerdenseniz artık bir baht vermenin tam vakti. Yeni bir arkadaş ekleyebilir yahut irtibat halinde olmak istediğiniz sevdiklerinizi davet edebilirsiniz.

— Aktivite paylaşımı hem etkin olmanızı hem de sevdiklerinizle irtibatta kalmanızı sağlayarak moralinizi yüksek tutuyor.Aktivite Müsabakaları

— 7 günlük bu yarışmada kazanan ve kaybedenin kim olduğu kıymetli değil. Kolay bir amaç belirleyip birbirinize yetişmeye çalışabilir yahut müsabakada belirli bir gün içinde en yüksek puanı kazanmak için uğraşabilirsiniz.

— Ortak gayeler haftanıza eğlenceli anlar katıyor ve bir yahut birden fazla şahısla bağlantı halinde kalmanızı sağlayıp motivasyonunuzu artırıyor.

Duruş Anımsatıcısı

— Duruş anımsatıcısını kullanmanın artık tam sırası. Dışarı çıkmasanız bile konutunuzun içinde yürümek ve esnemek için bu özellikten yararlanabilirsiniz.
— 12 saat boyunca her saat birkaç dakika kalkıp hareket etmek bile gün içinde toplamda oldukça bir mühlet hareket etmeniz manasına geliyor.

Mükafatlar

— iPhone’daki Aktivite uygulamasında bulunan Ödüller sekmesine göz atın ve şimdi kazanmadığınız mükafatların peşine düşün.

Farkındalık

— Nefes uygulaması gün içinde kendinizi birkaç dakika içinde kolaylıkla yenilemenizi sağlıyor.
— Ayrıyeten App Store’da çok sayıda kılavuzlu meditasyon uygulaması seçenekleri de mevcut.
— Apple Podcasts’teki yeni podcast yayınlarını yahut Apple Music’teki çalma listelerini dinlemek için de artık en uygun vakit.

Uygulamalar

— iPhone yahut Apple Watch’taki App Store’da keşfe çıkmanın tam vakti.
— Küme fitness derslerini seviyorsanız buna emsal tecrübeler sunan birçok seçenek var.
— Ayrıyeten bu periyot, daha evvel denemediğiniz aktiviteleri konutunuzun size özel ortamında denemek için de bir fırsat!

Bir cevap yazın